10 жовтня - День ментального здоров’я. Ми з Morebooks трошки запізнились, але сподіваюсь ви пробачите нам це запізнення на 1 день. А ми натомість зробили для вас підбірку книг про психічне здоров’я, які можуть пояснити, підтримати, заспокоїти та скерувати в потрібному напрямку.
“Стіни в моїй голові. Жити з тривожністю і депресією”
Книга «Стіни в моїй голові» Володимира Станчишина про те, як жити з тривожністю та іншими психічними розладами. Автор стверджує, що тривога — це природне явище, яке супроводжує нас усе життя. Вона може виникати в різних ситуаціях, наприклад, перед важливим побаченням. Книга не обіцяє вилікувати від тривоги, але допоможе зрозуміти, що з нею можна жити і вести повноцінне життя.
“Сяйво свідомого "я".
Як зцілити душу, тіло та розум із середини”
Багато людей живуть у стані заціпеніння, не відчуваючи повноти життя. Це пов'язано з тим, що ми з дитинства переймаємо певні шаблони поведінки, які з часом віддаляють нас від нашого справжнього «я». Холістична психологія пропонує методи, які допомагають нам повернути зв'язок із собою і покращити своє самопочуття. Для цього потрібно бути усвідомленим, мати бажання змінюватися і застосовувати правильні інструменти.
“Простими словами. Як розібратися у своїх емоціях”
Книга «Емоції та почуття» Марка Лівіна та Іллі Полудьонного — це посібник для тих, хто хоче краще зрозуміти свої емоції. Автори пояснюють, що емоції — це невід'ємна частина життя, і що вони можуть сигналізувати нам про щось важливе. Вони вчать розшифровувати повідомлення, які наші емоції нам посилають. Книга складається з 20 розділів, кожен з яких присвячений окремій емоції. Автори розповідають про природу емоцій, їхні причини та наслідки. Вони також пропонують вправи для того, щоб краще зрозуміти свої емоції та навчитися з ними справлятися. Книга написана простими та зрозумілими словами. Вона підійде для всіх, хто хоче краще зрозуміти себе та свої емоції.
“Вільні діти емоційно незрілих батьків”
Книга «Звільнитися від емоційного поглинання» Ліндсі Гібсон — це посібник для людей, які виховувалися емоційно незрілими батьками. Автор пропонує дієві інструменти, які допоможуть вам усвідомити та захиститися від емоційного поглинання. Ви навчитеся встановлювати кордони, виражати свої почуття та будувати здорові стосунки. Емоційно незрілі батьки можуть завдати значної шкоди своїм дітям. Вони можуть викликати почуття самотності, відкинутості та неповноцінності. У дорослому віці діти емоційно незрілих батьків можуть мати проблеми з встановленням кордонів, вираженням своїх почуттів та побудовою здорових стосунків. Книга написана простими та зрозумілими словами. Вона підійде для всіх, хто хоче зцілитися від наслідків виховання емоційно незрілими батьками.
“Якщо він такий чудовий, чому мені так погано?
Як розпізнати й подолати аб'юз”
Багато жінок перебувають в аб’юзивних стосунках, навіть не усвідомлюючи цього. Фізичне насильство легко помітити, а от маніпулятивний тиск може бути непомітним. Провідна американська психотерапевтка Ейвері Ніл у своїй книзі розповідає про різні форми аб’юзу. Вона допоможе вам визначити, чи є ваші стосунки небезпечними, і знайти сили їх залишити. Книга також пропонує поради щодо виховання дочок у безпечному середовищі.
