|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
Як бути дорослим у стосунках — практичний путівник до зрілої любові
Книга Девіда Річо — це не теорія заради теорії, а інструментарій, який допомагає виростити зрілі стосунки з позиції відповідальності та поваги. В основі — п’ять складових любові: увага, прийняття, визнання, ніжність і свобода. Вони потрібні кожному так само, як вода й повітря — і їх можна культивувати.
Що всередині
-
Зрозуміле пояснення 5 складових та як їх застосовувати в щоденній взаємодії.
-
Діагностика установок (типу “не підпускай близько”, “щасливі стосунки — міф”) і кроки для їх заміни на здорові.
-
Практичні вправи й рефлексивні питання: щоденник, чек-листи, сценарії діалогів, приклади вибачень і “я-повідомлень”.
-
Робота з межами, довірою та прихильністю: як просити, відмовляти, домовлятися.
-
Мікропрактики емоційної регуляції — щоб не реагувати імпульсивно.
Чому варто прочитати
-
Допомагає побачити свої шаблони та замінити їх на дорослі стратегії.
-
Перекладає складну психологію на зрозумілу мову дій.
-
Підходить і для самостійної роботи, і як опора під час психотерапії.
-
Світовий бестселер, який уже допоміг мільйонам переосмислити любов і партнерство.
Для кого
-
Парам, що хочуть більше близькості та поваги.
-
Тим, хто виходить із травматичного досвіду й вчиться будувати здорові зв’язки.
-
Фахівцям і всім, хто цікавиться практичною психологією стосунків.
Як працювати з книгою
-
Пройдіть короткі тести, позначте “тригери”.
-
Оберіть 1–2 навички (наприклад, межі та ніжність) і практикуйте щодня.
-
Раз на тиждень повертайтесь до чек-листів і фіксуйте зміни.
“Як бути дорослим у стосунках” — це карта й компас, що допомагають рухатися від взаємних претензій до партнерства, де є місце і любові, і свободі.