|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
«Проєкт “Подбай про себе”» — ніжний гід до відновлення енергії та внутрішньої рівноваги
«Проєкт “Подбай про себе”. Як позбутися втоми та знайти час для змін» — це теплий і практичний посібник від Джейн Гарді, який допомагає зупинитися, видихнути й почати піклуватися про себе без почуття провини.
Ця книга не про ідеальне життя і не про швидкі результати. Вона — про реальність: втому, перевантаження, внутрішній тиск і бажання хоча б трохи полегшити цей стан. Авторка пропонує простий, але дієвий підхід — маленькі кроки, які поступово повертають сили та відчуття контролю над власним життям.
Про що ця книга
- емоційне виснаження та вигорання
- турбота про себе без радикальних змін
- внутрішній критик і самоприйняття
- баланс між обов’язками та власними потребами
Чому цей посібник працює
- М’який підхід: без тиску, без «ти повинен»
- Реальні інструменти: прості практики на кожен день
- Підтримка замість критики: книга, яка не засуджує
- Доступність: зрозуміло і життєво
Що ви отримаєте
- навички встановлення особистих меж
- розуміння причин власної втоми
- способи відновлення енергії
- дозвіл бути неідеальним
Кому буде корисно
- тим, хто відчуває постійну втому
- людям із високим рівнем відповідальності
- тим, хто стикається з вигоранням
- кожному, хто хоче більше спокою в житті
Про авторку
Джейн Гарді — засновниця платформи The Blurt Foundation, яка допомагає людям із депресією та тривожними станами. Її підхід базується на власному досвіді та глибокій емпатії.
Іноді найважливіше — це дозволити собі зупинитися
«Проєкт “Подбай про себе”» — це книга, яка нагадує: ви не зобов’язані бути сильними постійно. Турбота про себе — не розкіш, а необхідність 💛